Gesundheit

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Gesund zu sein und zu bleiben ist wohl eines der wichtigsten Ziele im Leben. Hier findest du Phantasiereisen, Imaginationen und Übungen, die deine Gesundheit fördern und dich zu einer aktiven, gesunden Lebensweise motivieren.


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Entspannung für Schultern, Nacken und Rücken. Phantasiereise zum Lockerlassen und Spannungen lösen

Artikel-Nr.: 178

Schmerzende, verkrampfte Muskeln in Nacken, Schultern oder Rücken? Diese Phantasiereise bringt dich in tiefe Entspannung und hilft dir dann Schritt für Schritt, lockerzulassen und Spannungen zu lösen – mit vielen positiven inneren Bildern für Genuss und Wohlgefühl.

5,99 € *

Achtsamkeit mit dir selbst. Phantasiereise zur heilsamen Selbstbegegnung

Artikel-Nr.: 177

Was denkst du – was fühlst du? Im Alltag achten wir oft nicht auf uns selbst. So kommt es, dass wir uns oft uneins mit uns selbst fühlen. In dieser Phantasiereise übst du, mehr auf deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu achten.

5,99 € *

Phantasiereise "Besser Schlafen 8". Im Kreislauf der Jahreszeiten loslassen und einschlafen

Artikel-Nr.: 174

Zur Ruhe kommen und erholsamen, natürlichen Schlaf finden – dabei unterstützt dich diese Phantasiereise. In ihr erlebst du, wie sich die Natur in den vier Jahreszeiten verwandelt: Tiefenentspannung und beruhigende innere Bilder zum Abschalten und Träumen.

5,99 € *

Phantasiereise zu den Sternen. Einfach abschalten und Abstand zu Alltag & Sorgen gewinnen

Artikel-Nr.: 170

Einfach abschalten und davonschweben: Diese Phantasiereise zeigt dir dir Welt von oben – ein ganz besonderer Ausflug, bei dem du den Alltag weit hinter dir lässt und in tiefer Entspannung Abstand zu Sorgen und Problemen gewinnst.

5,99 € *

Phantasiereise "Gesund abnehmen". Ohne Jojo-Effekt zum Wunschgewicht

Artikel-Nr.: 169

Zum Wunschgewicht geht’s hier lang! Angenehme Tiefenentspannung mit vielen positiven Suggestionen und Hypnoseelementen – diese Phantasiereise motiviert dich, auf gesunde, natürliche Weise abzunehmen und deinem Körper das zu geben, was er dazu braucht.

5,99 € *

Lust auf gesunde Ernährung. Mit Hypnose zur motivierten Ernährungsumstellung

Artikel-Nr.: 165

Du möchtest dich gesünder ernähren, kommst aber schlecht von deinen bisherigen Gewohnheiten los? Unsere Phantasiereise macht dir Lust, kulinarisch Neues zu entdecken und hilft dir, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen – Hypnotische Tiefenentspannung, die dich bei der Veränderung unterstützt.

5,99 € *

Lust auf mehr Bewegung. Motivierendes Mentaltraining bei Bewegungsmangel

Artikel-Nr.: 168

Du möchtest dich mehr bewegen, kriegst aber irgendwie nicht die Kurve? Unsere Phantasiereise hilft dir, dich zu motivieren, Spaß und Genuss an körperlicher Aktivität, an Sport und Bewegung zu entwickeln – Tiefenentspannung und positive innere Bilder für eine aktive, gesunde Lebensweise.

5,99 € *

Autogenes Training lernen. 3-wöchiger Audio-Kurs (Grundstufe nach J.H. Schultz)

Artikel-Nr.: 166

Zur Ruhe kommen und Tiefenentspannung erleben: Unser 3-wöchiger Audio-Kurs „Autogenes Training“ vermittelt dir alle sechs Übungen der Grundstufe nach J.H. Schultz – hochwirksam zum Abbau von Stress und Anspannung und zur Vorbeugung von Stresserkrankungen.

9,99 € *

Meditation für Anfänger. 3x12 Minuten für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe

Artikel-Nr.: 167

Wie meditiert man? Einfach ausprobieren! Hier findest du drei geführte Meditationen für einen einfachen Zugang zu drei verschiedenen Ansätzen: Selbstwahrnehmung und Visualisierung, Atem-Meditation und Kontemplation. Ein leichter Einstieg ganz ohne religiöse oder esoterische Konzepte.

5,99 € *

Montagsmeditationen. 22 geführte Meditationen, die deine Welt verändern

Artikel-Nr.: 504

Wie wird sich deine Welt verändern, wenn du zukünftig montags deine Woche mit einer kurzen geführten Meditation starten würdest?

8,95 € *

Besser Schlafen. Selbsthilfe zum Einschlafen & Durchschlafen bei Schlafproblemen und Schlafstörungen

Artikel-Nr.: 502

Dieses Buch zeigt dir, was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern, leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen.

8,95 € *

Dein Ort der Ruhe. Tiefenentspannunng zum Abschalten und Erholen

Artikel-Nr.: 163

Tiefenentspannung und Erholung für zwischendurch: In dieser Phantasiereise erschaffst du deinen persönlichen Ruheort, an dem du für eine halbe Stunde Aufgaben und Pflichten hinter dir lassen kannst – einfach herunterfahren, genießen und Kraft für deinen Alltag tanken.

5,99 € *

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)

Artikel-Nr.: 135

Eines der weltweit am meisten eingesetzten Entspannungsverfahren jetzt bei start2dream: In „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ lernst du die Kurz- und die Langform des Verfahrens. Ideal zum Stressabbau, zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit.

6,95 € *

Entspannung für den Rücken. Phantasiereise und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur

Artikel-Nr.: 133

Muskelverspannungen lösen und Körperwahrnehmung verbessern: In dieser Phantasiereise nutzt du Techniken der Progressiven Muskelentspannung und der Visualisierung, um deinem Rücken eine Auszeit zu gönnen. Tiefe, wohltuende Entspannung für Körper und Seele, kombiniert mit gezielten Atem- und Lockerungsübungen.

5,99 € *

Entspannung für Nacken und Schultern. Hypnotische Phantasiereise zum Loslassen & Wohlfühlen

Artikel-Nr.: 119

Muskelspannung entsteht im Kopf – genauer gesagt, im Gehirn. Deshalb kannst du sie dort auch abbauen. Unsere Phantasiereise regt die Durchblutung im Nacken-Schulter-Bereich an und hilft deinen Muskeln loszulassen.

5,99 € *

Deine Oase der Kraft. Reise zur Quelle der Lebendigkeit für neue Kraft im Alltag

Artikel-Nr.: 121

In einer wunderschönen Landschaft Kraft für den Alltag tanken: Finde deine „Oase der Kraft“ tief in deinem Inneren – ein zauberhafter Ort, an den du immer wieder gehen kannst, um dich mit der Quelle deiner Lebendigkeit zu verbinden.

5,99 € *

Phantasiereise "Ein Baum im Wald". Finde deine Wurzeln in tiefer Ruhe und Gelassenheit

Artikel-Nr.: 159

Wie mag es sein, ein Baum zu sein – mit starken Wurzeln in der Erde und Zweigen, die sich dem Himmel entgegenstrecken? In dieser Phantasiereise siehst du die Welt einmal aus einem ganz anderen Blickwinkel: tief entspannt eins werden mit der Natur.

5,99 € *

Entspannt zum Zahnarzt. Tiefenentspannung und kraftvolle Visualisierung

Artikel-Nr.: 148

Entspannt zur Zahnbehandlung – kannst du dir das vorstellen? Diese Phantasiereise unterstützt dich dabei: Mit Hilfe von Tiefenentspannung und Visualisierung findest du dein persönliches Ruhewort, das dir hilft, Angst und Anspannung auf dem Behandlungsstuhl zu reduzieren.

5,99 € *

Im Einklang mit der Lebensenergie. Heilsam für sich und andere sein (Phantasiereise)

Artikel-Nr.: 140

Wer sich selbst verändert, verändert die Welt: In unserer Phantasiereise „Im Einklang mit der Lebensenergie“ verbindest du dich in tiefer Entspannung mit dem unerschöpflichen Feld von Lebenskraft, das unsere Welt umgibt, und lässt diese liebevolle, nährende Energie durch dich zu anderen Menschen fließen.

5,99 € *

Gute Besserung! Tiefenentspannung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Artikel-Nr.: 138

Ein wundervolles Geschenk für dich selbst oder jemanden, den du magst: Unsere Phantasiereise „Gute Besserung!“ bietet tiefe Entspannung, Trost und Zuversicht für Krankheitstage, regt die Selbstheilungskräfte an und unterstützt das Gesundwerden mit vielen positiven, aufbauenden inneren Bildern.

5,99 € *

Versöhnung mit dem Inneren Kind. Eine Phantasiereise als Kurzurlaub vom Erwachsenenleben

Artikel-Nr.: 136

Weißt du noch, wie es war, ein Kind zu sein? Unsere Phantasiereise „Versöhnung mit dem Inneren Kind“ bringt dich in Kontakt mit deiner kreativen, spielerischen Seite – ein Kurzurlaub vom Erwachsenenleben, der dich wieder spüren lässt, wie lebendig und phantasievoll du wirklich bist.

5,99 € *

Phantasiereise "Besser Schlafen". Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten

Artikel-Nr.: 116

Ein Mentaltraining für alle, die Probleme beim Einschlafen haben: In dieser Phantasiereise kommst du mehr und mehr zur Ruhe, bis du in tiefer Entspannung völlig loslassen kannst – ganz ohne Gedankenkarussell und stundenlanges Wachliegen.

5,99 € *

Phantasiereise "Besser Schlafen 2". Zur Ruhe kommen und sanft und tief einschlafen

Artikel-Nr.: 137

Über tiefe Entspannung zu erholsamem Schlaf: diese Phantasiereise lässt dich mit angenehmen Vorstellungsbildern und wohltuenden Ruhe-Suggestionen abschalten und sorgt für einen genussvollen Ausklang des Tages – sanftes Einschlafen mit hohem Wohlfühl-Faktor.

5,99 € *

Besser Schlafen 3. Tiefenentspannt einschlafen bei Schlafproblemen

Artikel-Nr.: 146

Sanft einschlafen und ausgeruht aufwachen: Diese Phantasiereise unterstützt den natürlichen Einschlafvorgang und bringt dich in tiefe, angenehme Entspannung – ideal, um einen langen Tag ausklingen zu lassen und belastende Gedanken, die dich wach halten, loszulassen.

5,99 € *

Besser Schlafen 4. Tiefenentspannung für einen gesunden Nachtschlaf

Artikel-Nr.: 153

Wach liegen und grübeln? Das muss nicht sein! Diese Phantasiereise hilft dir, dich von Gedanken und Problemen, die dich wach halten, zu lösen: Tiefenentspannung und positive Suggestionen für gesunden, natürlichen Nachtschlaf.

5,99 € *

Besser Schlafen 5. Phantasiereise für natürlichen und erholsamen Schlaf

Artikel-Nr.: 158

Leistungsdruck beim Einschlafen – ein häufiges Problem. „Besser schlafen 5“ hilft dir, loszulassen und in eine tiefe, angenehme Entspannung zu gehen. So kommen deine Gedanken zur Ruhe, und der natürliche Einschlafvorgang kann einsetzen – ganz ohne Erfolgszwang und bewusste Anstrengung.

5,99 € *

Besser Schlafen 6. Phantasiereise zum natürlichen und entspannten Einschlafen

Artikel-Nr.: 164

Körper und Geist Schritt für Schritt herunterfahren und sanft einschlafen: Diese Phantasiereise erleichtert dir das Einschlafen mit Tiefenentspannung und positiven inneren Bildern – ein angenehmer Ausklang für den Tag und ein genussvoller Einstieg in den erholsamen Nachtschlaf.

5,99 € *

Kaffeepause 1. Zwei Phantasiereisen als Tiefenentspannung zum Kraft tanken für zwischendurch

Artikel-Nr.: 126

Effektiv entspannen am Arbeitsplatz: „Kaffeepause 1“ bietet dir zwei Phantasiereisen von jeweils ca. 20 Minuten, die dir helfen, Stressbelastungen zu reduzieren und zwischendurch Kraft zu tanken – wirkungsvolle Power-Ups mit Tiefenentspannung, Naturerlebnis und Achtsamkeitstraining.

5,99 € *

Kaffeepause 2. Zwei Phantasiereisen für tiefe innere Ruhe und Entspannung

Artikel-Nr.: 134

Turbo-Entspannung für den Arbeitsplatz und zuhause: „Kaffeepause 2“ enthält zwei Phantasiereisen von etwa 20 Minuten Länge, die dich wirkungsvoll herunterfahren und abschalten lassen – ideal für die kleine Erholungspause an stressigen Tagen. Kraft tanken und genießen – in der „Kaffeepause“!

5,99 € *

Mensch ärgere dich nicht. Mentaltraining für mehr Gelassenheit bei Stress & Ärger

Artikel-Nr.: 122

Ärger muss nicht sein! Mit unserer Phantasiereise „Mensch ärgere dich nicht!“ übst du, gelassen zu bleiben, wenn im Alltag Stresssituationen und Ärger auftauchen – ein Mentaltraining, mit dem du auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf behältst.

5,99 € *
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