Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)

Artikel-Nr.: 135
6,95
Preis inkl. MwSt.


Wer seinen Körper entspannt, entspannt auch seinen Geist – auf dieser Beobachtung beruht die Progressive Muskelentspannung, die seit ihrer Entwicklung durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930-ern zu einem der beliebtesten Entspannungsverfahren weltweit geworden ist.

Diesen Entspannungsklassiker bieten wir nun auch im start2dream-Programm an – ein Entspannungsverfahren, das vielfach wissenschaftlich belegt wirksam und ohne jede Vorkenntnisse zu erlernen ist.

„Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ zeigt dir, wie du Schritt für Schritt die Abschnitte deines Körpers abwechselnd anspannst und wieder entspannst, um einen tiefen Entspannungszustand, innere Ruhe und Gelassenheit herbeizuführen.

Das hilft dir nicht nur, Stressbelastungen abzubauen, sondern zeigt dir auch einen Weg, wie du selbst die Umschaltung vom Aktivitäts- in den Ruhezustand einleiten kannst, und fördert deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress und deine Körperwahrnehmung. So fällt es dir auch im Alltag leichter, stressbedingte Muskelspannungen zu erkennen und gezielt abzubauen.

Progressive Muskelentspannung wird von Ärzten, Psychologen und Krankenkassen als wirksames Verfahren zur Gesundheitsvorsorge und zum Stressabbau anerkannt. Unser Entspannungsprogramm umfasst eine kurze Einführung, die Langform und die Kurzform des Verfahrens, die du so erlernen kannst, wann immer du möchtest und Zeit dafür hast – ideal für Menschen, die das Verfahren nicht in der Gruppe erlernen möchten oder keine Zeit für wöchentliche Kurstermine finden.

 
 

Produkt-Details:

 

Länge: insgesamt ca. 46 Minuten
Format: MP3-Download + eBook (PDF)
Autor(en): Frank Hoese und Nils Klippstein
Sprecher: Daniel Wandelt

Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, haben auch diese Produkte gekauft

* Preise inkl. MwSt.

Auch diese Kategorien durchsuchen: Phantasiereisen, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Stressabbau, Entspannung, Gelassenheit