Sind Nacken und Schultern auch bei dir eine Problemzone? Stress und Hektik sitzen vielen Menschen im wahrsten Sinne des Wortes im Nacken – als Muskelverspannungen, die durch anhaltende psychische oder körperliche Belastungen entstehen.

Unsere Phantasiereise „Entspannung für Nacken und Schultern“ haben wir speziell für solche stressbedingten Muskelverspannungen entwickelt.

Sie nutzt Erkenntnisse der Hirn- und Muskelforschung und Techniken des Mentaltrainings und der Progressiven Muskelentspannung, um Verkrampfungen zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und so Schmerzen zu reduzieren.

Was unser Entspannungs-Programm für Nacken und Schultern so besonders macht, ist die Technik, die wir in der Phantasiereise nutzen: Bei den Bewegungen, die du dir während der Phantasiereise vorstellst, sendet das Gehirn immer wieder Nervenimpulse in die verspannten Muskeln, die sie unmerklich anspannen und wieder entspannen lassen – wie eine innere Massage.

Diese sogenannten ideomotorischen Bewegungen helfen, den Spannungszustand der Muskulatur zu regulieren, ohne die Halswirbel oder die schmerzende Muskulatur zu belasten. Eine sehr sanfte Technik also, die die empfindliche Region schont.

Außerdem verbesserst du bei regelmäßiger Anwendung deine Körperwahrnehmung und lernst, Spannung besser zu erspüren und loszulassen. So kannst du im Alltag oft schon deine Muskulatur in Nacken und Schultern lockern, bevor der berüchtigte „Panzer“ entsteht – ein sehr willkommener Trainingseffekt.

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