Sei die Veränderung,
die du in der Welt sehen willst.
Mahatma Gandhi

Wie wird sich deine Welt verändern, wenn du zukünftig montags deine Woche mit einer kurzen geführten Meditation starten würdest?

Die 22 Meditationen in diesem Buch kannst du jemandem vorlesen oder dir die professionell eingesprochenen Texte als MP3-Dateien anhören. Nach den ca. 5-7 Minuten meditierst du danach einfach so lange weiter, wie es sich für dich richtig und gut anfühlt.

Frei von religiösen oder weltanschaulichen Begrifflichkeiten und Vor­stellungen erfährst du im ausführlichen Praxis-Teil, was Meditation in dir und in deiner Umgebung bewirken kann und erhältst zahlreiche Tipps zum besseren Meditieren.

Die Meditationstexte können auch von Seminar- und Gruppenleitern genutzt werden, hierzu findest du im Buch weitere Praxis-Tipps.

Was meinst du – ist dein Inneres Kind glücklich? Viele Menschen haben Schwierigkeiten mit diesem Teil ihres Selbst, denn seine starken Gefühle und seine „unvernünftigen“ Impulse sind eine Herausforderung für das erwachsene Ich.

Schiebt man sie fortwährend beiseite, reagiert das Innere Kind genau so, wie es ein wirkliches Kind tun würde: Es zieht sich zurück, spielt nicht mehr mit, ist frustriert und verletzt. So können viele gute Dinge verloren gehen – Lebensfreude, Neugier, Spontaneität und Selbstbewusstsein.

Doch das Innere Kind ist ein wichtiger Mitspieler in deinem „Inneren Team“, auf den du nicht verzichten kannst. Unsere start2dream-Phantasiereise „Entdecke dein Inneres Kind“ macht dir seine Kraft und sein Wissen wieder zugänglich.

Oft braucht es – wie in Andersens Märchen „Des Kaisers neue Kleider“ – die Augen eines Kindes, um Illusionen zu erkennen. Das ist ganz besonders dann der Fall, wenn dein Erwachsenen-Ich sich in die Ecke manövriert hat. Dann kann seine Perspektive dir Dinge zeigen, die du übersehen hast – zum Beispiel, dass man auch mal im Matsch spielen muss, um glücklich zu sein. Dass es richtig ist, sich aufzuregen, wenn andere unfair spielen. Oder dass ein Blödmann manchmal einfach nur ein Blödmann ist. Wie Milton Erickson, der Begründer der modernen Hypnose, sagte: Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben.

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Ein Nein an der richtigen Stelle kann viel bewirken. Zum Beispiel verhindern, dass du deine Zeit und deine Energie in Dinge steckst, die du eigentlich gar nicht tun willst.

Allerdings ist es auch nicht immer leicht, Nein zu sagen. Was werden andere von dir denken, wenn du Nein sagst? Macht dich das nicht unbeliebt – oder schadet dir sogar am Arbeitsplatz, in der Familie oder bei Freunden?

Eins ist klar: Wer immer nur Ja sagt, wird für andere Menschen zum Selbstbedienungsladen. Das muss nicht einmal böse gemeint sein. Wer anderen ständig signalisiert, verfügbar zu sein, ein offenes Ohr oder Zeit zu haben, Arbeiten zu übernehmen, ist für jeden eine willkommene Erleichterung. Brauchen wir nicht alle so jemanden? Aber willst du diese Rolle immer spielen? Wo bleibst du dabei?

Manchmal muss man Grenzen ziehen – und damit beschäftigst du dich in dieser Phantasiereise. Da wo es um deine eigenen Bedürfnisse und deine Erholung geht, um deine Freiräume, ist ein Nein manchmal dringend nötig. Geh mit uns auf Schatzsuche und finde heraus, welchen Wert ein Nein für dich haben kann und wie es dir hilft, anderen deine eigenen Grenzen klarzumachen.

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