Hast du deine innere Mitte gefunden – kannst du dir darunter überhaupt etwas vorstellen?

In der Fülle unserer täglichen Pflichten verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst: Wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten und sind froh, wenn wir am Abend alles erledigt haben. Am Morgen geht dann alles wieder von vorn los, und manchmal fragen wir uns, was das alles soll – wo wir selbst dabei bleiben.

Aber was ist dieses Selbst, diese innere Mitte, von der so viel die Rede ist? In dieser Phantasiereise kannst du es herausfinden, tief in einem uralten Wald, wo ein magischer Brunnen darauf wartet, von dir entdeckt zu werden. An dieser Quelle von Lebendigkeit und Kraft streifst du für eine Zeitlang ab, was dich im Alltag beschäftigt, und nimmst in angenehmer Entspannung wieder Kontakt mit den Tiefen deiner Seele auf.

Ein intensives Hörerlebnis, das dir Geborgenheit und tiefe innere Ruhe schenkt, dir eine wohltuende Auszeit vom Hamsterrad verschafft und dich wieder spüren lässt, wer der Mensch hinter deinen Rollen und Pflichten eigentlich ist.

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Was kann uns mehr Freude und Glück bereiten als ein unvermutetes Geschenk? „Das Glück liegt in der Aufmerksamkeit in kleinen Dingen“, sagt Wilhelm Busch. Lebensfreude hat viel damit zu tun, die kleinen Dinge wahrzunehmen, die unseren Alltag bereichern und uns glücklich machen.

Oft gehen wir mit offenen Augen an diesen Dingen vorbei, ohne uns bewusst zu sein, wie sehr sie unser Leben bereichern. Die Schönheit einer Landschaft, das intensive Gefühl, wenn klares Wasser über unsere Haut strömt, der volle und süße Geschmack eines Apfels – wann kosten wir diese glücklichen Momente wirklich jemals aus?

Unsere „Phantasiereise der Dankbarkeit“ stimmt dich auf die Schönheit ein, die dich umgibt, und lässt dich ganz alltägliche Dinge aus einer neuen Perspektive erfahren.

Das Erlebnis, schöne Dinge zu genießen und die Geschenke des Alltags anzunehmen, steht dabei im Mittelpunkt. So erlebst du vertraute Momente mit einer neuen Intensität und erkennst, dass Genuss und Freude oft in den kleinsten und nebensächlich erscheinenden Dingen stecken.

Dadurch lernst du, die schönen Momente im Alltag besser zu erkennen und zu genießen, und entwickelst mehr Lebensfreude.

Wie alle unsere Phantasiereisen bietet dir die „Phantasiereise der Dankbarkeit“ ein wunderschönes, angenehmes Hörerlebnis in perfekter Audio-Qualität – in unserer bewährten Kombination aus Vorstellungsbildern, Entspannungstechniken und Suggestionen, die helfen, das Erlebnis der Phantasiereise im Bewusstsein zu verankern und in den Alltag zu übertragen.

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Nicht einschlafen können ist eine Qual: Wenn du aus eigener Erfahrung weißt, wie verzweifelt man sein kann, wenn man sich stundenlang hin und her wälzt, das Gedankenkarussell einfach nicht anhalten will und der ersehnte Schlaf ausbleibt, kannst du das sicher bestätigen.

Erst recht, wenn das Warten auf den Schlaf zum Dauerzustand wird. Unter dem gestörten Nachtschlaf leiden auch die Tagesaktivitäten, denn wer nachts keinen erholsamen Schlaf findet, büßt am Tag seine Leistungsfähigkeit ein.

Besser einschlafen – Hilfe bei Einschlafproblemen

Wir haben diese Phantasiereise entwickelt, um dir ungestörten Nachtschlaf und einen harmonischen Einschlafvorgang zu ermöglichen – wichtige Grundvoraussetzungen für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Unsere Phantasiereise „Besser schlafen“ macht sich neurobiologische Erkenntnisse zunutze, indem sie Faktoren, die den Einschlafvorgang auslösen, in der Vorstellung nacherleben lässt. So wird einerseits das berüchtigte Gedankenkarussell, das das Gehirn wach hält, ausgeblendet und andererseits in tiefer Entspannung ein Ablauf simuliert, der dafür sorgt, dass das Gehirn herunterfährt.

Sanft in den Schlaf gleiten und mit angenehmen Bildern aus der Natur erleben, wie die ganze Welt zur Ruhe kommt, bis sich nur noch der Sternenhimmel gemächlich über dir dreht – unsere Einschlafreise ist ein wundervolles Hörerlebnis, das dich ganz allmählich an die Schwelle des Traumlandes begleitet, so dass du nur noch loszulassen brauchst.

Und wenn dir diese Phantasiereise gefällt, haben wir mit „Besser schlafen 2“ auch noch einen zweiten Teil für dich…
 
 

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Hast du schon einmal in einer wunderschönen Landschaft gesessen und gespürt, wie du mit all der Kraft und Lebendigkeit um dich herum verbunden bist? Diese Erfahrung kann unglaublich erholsam und tröstlich sein – aufgehoben sein in einem Ozean der Lebendigkeit, von dem du ein Teil bist.

Unsere drei geführten Meditationen „Anleitung zur Meditation 2“ lassen dich diese Kraftquelle aus drei unterschiedlichen Perspektiven erfahren.

Du tauchst tief in die Lebendigkeit und Fülle der Welt um dich herum ein, spürst ihre Kraft und verbindest dich mit ihr – ein spirituelles Power-Up, das dich für den Alltag stärkt und dir Zuversicht und Gelassenheit vermittelt.

Die Herausforderungen, die wir im Alltag bewältigen müssen, machen es uns oft schwer, die einfachen Wahrheiten zu erkennen – zum Beispiel dass wir zu einem lebendigen Ganzen gehören, das uns umgibt, ernährt und erhält.

Frühere Kulturen stellten diese Quelle des Lebens als Muttergottheit dar, um ihre Dankbarkeit auszudrücken. Die Zeiten und Bilder mögen sich geändert haben. Aber die Erfahrung des Geborgenseins in einem unerschöpflich fruchtbaren Ganzen berührt uns immer noch tief. Sie lässt uns spüren, dass wir über alle Probleme des Alltags hinweg mit diesem Kraftquell verbunden sind – eine wertvolle Erfahrung, die wir dir mit diesen drei Meditationsübungen ermöglichen möchten.

Bitte beachte auch unsere drei geführten Meditationen „Anleitung zur Meditation 1“. Du kannst diese drei geführten Meditationen jedoch ganz unabhängig davon mitmachen und erfahren, und eine wunderbare und tiefe Meditations-Erfahrung haben.

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In unserer zweiten „Reise durch den Körper“ nimmst du deinen Körper intensiv wahr und reduzierst Stress und Anspannung. Mit Hilfe der Zweipunkttechnik (bekannt aus Quantum Healing und Matrix-Energetik) spürst du in verschiedene Bereiche deines Körpers hinein, regst deinen Energiefluss an und sorgst für Ausgleich und Harmonisierung, während du gleichzeitig in deiner Vorstellung einen Spaziergang durch eine wunderschöne Landschaft machst.

Zu Beginn des etwa 30-minütigen Hörerlebnisses führt dich die Stimme unseres Sprechers Daniel Wandelt in einen tiefen, angenehmen Entspannungszustand. Einige einführende Übungen zur Körperwahrnehmung und zum Spannungsabbau helfen dir, dich auf deine Selbstwahrnehmung zu fokussieren.

Im Hauptteil der Reise spürst du während eines imaginierten Spaziergangs intensiv in deinen Körper hinein, um Spannungsgefühle aufzudecken und loszulassen. Positive Suggestionen begleiten dich auf dem Weg.

Unsere „Reise durch den Körper 2“ kombiniert Techniken aus Progressiver Muskelentspannung, Quantenheilung und Phantasiereise, um dir ein angenehmes, genussvolles Körperempfinden zu ermöglichen. So baust du Körperspannung ab, die durch Stressbelastungen entsteht, und fühlst dich im wahrsten Sinne des Wortes wieder wohl in deiner Haut – ein positiver Kontakt zu deinem Körper, der dir ermöglicht, Anspannung besser wahrzunehmen und loszulassen. Eine sehr nützliche Fähigkeit, die durch wiederholtes Anhören der Reise vertieft und trainiert wird.

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Am Arbeitsplatz einfach mal 20 Minuten vollkommene Entspannung genießen: Unsere „Kaffeepause 1“ bietet dir zwei Reisen, in denen du dich erholen, regenerieren und neue Kraft schöpfen kannst.

Die erste der beiden Reisen führt dich in einen tiefen, angenehmen Entspannungszustand und gibt dir neuen Schwung – mit positiven Vorstellungsbildern und einem intensiven Spannungsabbau.

Die zweite Reise führt dich auf einen Achtsamkeits-Spaziergang durch einen wunderschönen, unberührten Wald. Ein Hörerlebnis für alle Sinne, das dir eine positive Grundstimmung vermittelt und Abstand zu arbeitsbedingtem Stress schafft.

So kannst du in nur 2 x zwanzig Minuten tief entspannen, dich erholen und erfrischt zu deinen Aufgaben zurückkehren – ideal, um Stressbelastungen abzubauen und mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz zu entwickeln.

„Kaffeepause 1“ nutzt bewährte, vielfach erprobte Entspannungs- und Visualisierungstechniken, um Stressprozesse zu unterbrechen, deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Du wirst staunen, wie viel Erholung in so einer kurzen Zeitspanne möglich ist!

Ein zusätzlicher Vorteil: Bei wiederholter Anwendung prägen sich die Bilder der Phantasiereisen deinem Unterbewussten ein. So brauchst du dich später nur gedanklich in eine der Reisen zurückzuversetzen, um dich nach kurzer Zeit wieder gelassen und ruhig zu fühlen – auch dann, wenn du sie gerade nicht dabei hast.

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Wenn das Gedankenkarussell sich dreht, ist Entspannung unmöglich. Sich hartnäckig aufdrängende Vorstellungsbilder ativieren das Gehirn, verhindern Erholung und machen das Einschlafen zur Qual.

Wenn dir das bekannt vorkommt, möchten wir dir unser Phantasiereise-Mentaltraining „Das Gedankenkarussell anhalten“ ans Herz legen. Hier übst du in tiefer Entspannung, belastende Ideen und Gedanken einfach weiterziehen zu lassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: zur Ruhe zu kommen.

Die Fähigkeit zur Entspannung ist in dein Gehirn einprogrammiert. Sie kann aber nicht genutzt werden, solange es mit Gefühlen und Gedanken beschäftigt ist, die einen ständigen Weckreiz darstellen. Erst wenn es dir gelingt, deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken und sie loszulassen, kann dein „Entspannungsprogramm“ ablaufen.

Hierbei unterstützt dich unsere Phantasiereise, in der du übst, Distanz zu hartnäckig aufdrängenden Gedanken und Gefühlen aufzubauen und dich von ihnen zu lösen. Dadurch wird dein Bewusstsein frei für die Wahrnehmung eines tiefen, angenehmen Entspannungszustandes, der dir Ruhe und Gelassenheit schenkt. So bringst du die Mechanismen ins Spiel, die dich körperlich und mental „herunterfahren“ lassen und reduzierst die Prozesse, die dich in einem ständigen Erregungszustand halten.

Dein Unterbewusstsein weiß genau, was es tun muss, damit du dich erholen und entspannen kannst – und in dieser Reise übst du, es einfach passieren zu lassen, anstatt an aktivierenden Gedanken und Vorstellungsbildern festzuhalten.

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Am Ende eines anstrengenden Tages zur Ruhe kommen und sanft einschlafen – das ist dein Reiseziel. Unsere Phantasiereise „Besser schlafen 2“ führt dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung und verwöhnt dich mit wohltuenden Ruhe-Suggestionen, die dir das Abschalten erleichtern.

Auf einem vorgestellten Abendspaziergang erreichst du einen ganz besonderen Ruheort, wo du den Tag genussvoll ausklingen lassen kannst – an einem behaglichen Kaminfeuer in einer einsamen Berghütte.

Wie sein beliebter Vorgänger „Besser schlafen“ nutzt auch diese start2dream-Phantasiereise bewährte Entspannungstechniken, um Körper und Seele in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. So wirst du sanft an die Schwelle des Schlafes geführt und kannst die Erlebnisse des Tages hinter dir lassen.

Durch die Konzentration auf angenehme Vorstellungsbilder und Sinneseindrücke werden störende Gedanken, die das Einschlafen erschweren, beiseite geschoben und durch Genusserleben ersetzt, und die Entspannung kommt wie von selbst.

Wie immer in ausgezeichneter Audioqualität von einem professionellen Sprecher eingesprochen, bietet „Besser Schlafen 2“ einen Hörgenuss der ganz besonderen Art – ideal, um nach einem herausfordernden Tag Ruhe und Erholung zu finden.

Hinweis: „Besser schlafen 2“ ist nicht zur Behandlung von gravierenden Einschlaf- oder Durchschlafstörungen im Sinne des Krankheitsbilds ICD-10 gedacht und soll keine ärztliche oder psychologische Therapie ersetzen. Bei häufig wiederkehrenden oder chronischen Schlafstörungen suche bitte einen Arzt auf, um die Ursache abklären zu lassen.

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Das Wissen um eine universale Lebensenergie ist nicht neu: Schon in den Jahrtausende alten Weisheitslehren des Ostens finden wir Anleitungen, um sie in uns selbst zu fördern und so Gesundheit und innere Stärke zu entwickeln.

Unsere Phantasiereise „Im Einklang mit der Lebensenergie“ ermöglicht dir, dir deiner Verbindung mit diesem Ozean der Lebendigkeit bewusst zu werden und an ihm teilzuhaben.

Mit Imagination und Atemtechniken wirst du so zu einem Kanal für die schöpferische, nährende Energie, die alles Lebendige hervorbringt – ein intensives Hörerlebnis, das dir eine ganz besondere Erfahrung vermittelt.

Diese Kombination aus geführter Meditation und Phantasiereise kann nicht nur bei dir selbst Veränderungen bewirken: Wer lernt, diese Kraft in sich zu sammeln und fließen zu lassen, übt auch auf andere einen positiven Einfluss aus.

Vielleicht sind dir selbst schon solche Menschen begegnet, in deren ruhiger, kraftvoller Gegenwart du dich einfach wohl und entspannt gefühlt hast. Wenn du selbst zum Kanal dieser universalen Energie wirst, hilfst du damit auch anderen, sich auf positive Erfahrungen einzulassen und zu wachsen – wie ein Fluss, der eine Landschaft fruchtbar macht.

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Sicher kennst du auch solche Tage: Alles scheint öde und grau zu sein, nichts läuft, wie es soll, und schlechte Stimmung drückt aufs Gemüt.

„Deine Gute-Laune-Reise“ ist genau für solche Tage gemacht: Eine Phantasiereise zur Stimmungsaufhellung, die dich auf andere Gedanken bringt und dir Lust macht, dich wieder mit den schönen Seiten des Lebens zu beschäftigen.

Ihre Botschaft ist einfach, aber wirkungsvoll: Schlechte Laune muss nicht sein! Unsere Phantasiereise bringt dich in eine angenehme, tiefe Entspannung, in der du innere Bilder erlebst, die Optimismus und Zuversicht wecken, dich Geborgenheit und Lebensfreude spüren lassen. So bringst du dich wieder in Schwung und gewinnst Abstand zu Sorgen und Problemen.

Dreißig Wohlfühlminuten für die Seele, die dir auch den grauesten Regentag verschönern. Durch die angenehme Tiefenentspannung baust du Stress und Anspannung ab und gibst Körper und Seele Gelegenheit, sich zu regenerieren.

Wie immer in professioneller Studioqualität produziert, ist „Deine Gute-Laune-Reise“ ein Lichtblick für trübe Tage – ein entspannender, motivierender Hörgenuss, der dich aufbaut und dich wieder in Kontakt mit deinen inneren Kraftquellen bringt: Lebensfreude und Gelassenheit.

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