Kannst du Kritik vertragen? Natürlich macht auch der Ton die Musik, und manchmal empfinden wir Kritik einfach als ungerecht. Ist es dann nicht vollkommen normal, verletzt und aufgebracht zu reagieren?

Normal schon – aber nötig oder konstruktiv ist es meistens nicht. In dieser Phantasiereise übst  du, Kritik von anderen neu zu bewerten: nicht als Angriff, Vorwurf oder Schuldzuweisung, sondern als Selbstäußerung eines anderen Menschen.

Wie nimmt dieser Mensch dich wahr? Welche Gefühle zeigt er dir? Was wünscht er sich von dir, was sollst du seiner Meinung nach tun oder lassen? So betrachtet, musst du nicht mit Abwehr und Verteidigung reagieren, wenn du kritisiert wirst, sondern kannst einfach erst einmal zuhören und dir ein Bild machen – ganz unaufgeregt.

Diese innere Haltung – offen wahrzunehmen, wie es dem anderen geht und was er möchte – öffnet Türen, wo Abwehr und Verteidigung sie schließen. Kritik muss man nicht „einstecken“, sondern richtig verstehen können.

Unsere Phantasiereise führt dich in einer tiefen, angenehmen Entspannung in einen geschützten Raum, in dem du nicht nur Kritik erlebst, sondern auch selbst kritisieren kannst, um besser zu verstehen, was in einem „Kritisierer“ vorgeht. So fällt es dir leichter, auf Kritik gelassen zu reagieren und konstruktiv zu bleiben, anstatt dich auf einen Konflikt einzulassen.

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