Wie wird sich deine Welt verändern, wenn du zukünftig montags deine Woche mit einer kurzen geführten Meditation starten würdest?

Wie meditiert man? Einfach ausprobieren! Hier findest du drei geführte Meditationen für einen einfachen Zugang zu drei verschiedenen Ansätzen: Selbstwahrnehmung und Visualisierung, Atem-Meditation und Kontemplation. Ein leichter Einstieg ganz ohne religiöse oder esoterische Konzepte.

Drei geführte Meditationen von jeweils 18 Minuten Länge: Atem- und Lichtmeditationen, die dir Kraft und Gelassenheit für den Alltag schenken – mit Elementen aus dem Autogenen Training, Visualisierungen und positiven Suggestionen.

Einssein erleben, Kraft tanken: Diese drei geführten Meditationen vermitteln dir ein ganz neues Naturerlebnis, das dich die Quelle deiner Lebendigkeit spüren lässt. Kraftvolle innere Bilder und positive Suggestionen stärken dich für den Tag – drei spirituelle Power-Ups für einen erfüllten Alltag.

Wer sich selbst verändert, verändert die Welt: In unserer Phantasiereise „Im Einklang mit der Lebensenergie“ verbindest du dich in tiefer Entspannung mit dem unerschöpflichen Feld von Lebenskraft, das unsere Welt umgibt, und lässt diese liebevolle, nährende Energie durch dich zu anderen Menschen fließen.

Eine geführte Meditation mit Elementen aus dem Autogenen Training: Tanke bei einer visualisierten Reise durch deinen Körper neue Energie und spüre intensiv deine Lebendigkeit – entspannend und sehr vitalisierend!

In dieser Phantasiereise harmonisierst du deinen Körper mit Hilfe der Zweipunkttechnik – während eines angenehmen Spaziergangs in freier Natur. Ein wirkungsvolles Training zur Steigerung der Körperwahrnehmung und zum Abbau von Stress und Anspannung!

Turbo-Entspannung für den Arbeitsplatz und zuhause: „Kaffeepause 2“ enthält zwei Phantasiereisen von etwa 20 Minuten Länge, die dich wirkungsvoll herunterfahren und abschalten lassen – ideal für die kleine Erholungspause an stressigen Tagen. Kraft tanken und genießen – in der „Kaffeepause“!

Nach der Arbeit abgespannt und lustlos? Zeit für eine Kraftspritze und neue Lebensfreude! Diese zwei Phantasiereisen helfen dir, abzuschalten, Arbeits- und Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich genussvoll auf den Feierabend einzustimmen – in tiefer, angenehmer Entspannung.

Wie mag es sein, ein Baum zu sein – mit starken Wurzeln in der Erde und Zweigen, die sich dem Himmel entgegenstrecken? In dieser Phantasiereise siehst du die Welt einmal aus einem ganz anderen Blickwinkel: tief entspannt eins werden mit der Natur.

Mit der Zeitmaschine in die Vergangenheit: Wir besuchen mit dir das Studierzimmer eines mittelalterlichen Alchemisten. Hier lernst du mit Hilfe von vier magischen Steinen die vier Elemente hautnah kennen – Feuer, Wasser, Luft und Erde.