Entspannung

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Entspannung ist und bleibt der Königsweg zum Stressabbau! Tiefenentspannung ermöglicht Körper und Seele, sich zu regenerieren und zu erholen. Und dazu steht eine Vielzahl wirkungsvoller Techniken zur Verfügung, die auch du leicht erlernen und anwenden kannst.


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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurzform und Langform)

Artikel-Nr.: 135

Eines der weltweit am meisten eingesetzten Entspannungsverfahren jetzt bei start2dream: In „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ lernst du die Kurz- und die Langform des Verfahrens. Ideal zum Stressabbau, zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit.

6,95 *

Versöhnung mit dem Inneren Kind. Eine Phantasiereise als Kurzurlaub vom Erwachsenenleben

Artikel-Nr.: 136

Weißt du noch, wie es war, ein Kind zu sein? Unsere Phantasiereise „Versöhnung mit dem Inneren Kind“ bringt dich in Kontakt mit deiner kreativen, spielerischen Seite – ein Kurzurlaub vom Erwachsenenleben, der dich wieder spüren lässt, wie lebendig und phantasievoll du wirklich bist.

5,99 *

Phantasiereise "Besser Schlafen". Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten

Artikel-Nr.: 116

Ein Mentaltraining für alle, die Probleme beim Einschlafen haben: In dieser Phantasiereise kommst du mehr und mehr zur Ruhe, bis du in tiefer Entspannung völlig loslassen kannst – ganz ohne Gedankenkarussell und stundenlanges Wachliegen.

5,99 *

Phantasiereise "Besser Schlafen 2". Zur Ruhe kommen und sanft und tief einschlafen

Artikel-Nr.: 137

Über tiefe Entspannung zu erholsamem Schlaf: diese Phantasiereise lässt dich mit angenehmen Vorstellungsbildern und wohltuenden Ruhe-Suggestionen abschalten und sorgt für einen genussvollen Ausklang des Tages – sanftes Einschlafen mit hohem Wohlfühl-Faktor.

5,99 *

Besser Schlafen 3. Tiefenentspannt einschlafen bei Schlafproblemen

Artikel-Nr.: 146

Sanft einschlafen und ausgeruht aufwachen: Diese Phantasiereise unterstützt den natürlichen Einschlafvorgang und bringt dich in tiefe, angenehme Entspannung – ideal, um einen langen Tag ausklingen zu lassen und belastende Gedanken, die dich wach halten, loszulassen.

5,99 *

Besser Schlafen 4. Tiefenentspannung für einen gesunden Nachtschlaf

Artikel-Nr.: 153

Wach liegen und grübeln? Das muss nicht sein! Diese Phantasiereise hilft dir, dich von Gedanken und Problemen, die dich wach halten, zu lösen: Tiefenentspannung und positive Suggestionen für gesunden, natürlichen Nachtschlaf.

5,99 *

Besser Schlafen 5. Phantasiereise für natürlichen und erholsamen Schlaf

Artikel-Nr.: 158

Leistungsdruck beim Einschlafen – ein häufiges Problem. „Besser schlafen 5“ hilft dir, loszulassen und in eine tiefe, angenehme Entspannung zu gehen. So kommen deine Gedanken zur Ruhe, und der natürliche Einschlafvorgang kann einsetzen – ganz ohne Erfolgszwang und bewusste Anstrengung.

5,99 *

Besser Schlafen 6. Phantasiereise zum natürlichen und entspannten Einschlafen

Artikel-Nr.: 164

Körper und Geist Schritt für Schritt herunterfahren und sanft einschlafen: Diese Phantasiereise erleichtert dir das Einschlafen mit Tiefenentspannung und positiven inneren Bildern – ein angenehmer Ausklang für den Tag und ein genussvoller Einstieg in den erholsamen Nachtschlaf.

5,99 *

Im Einklang mit der Lebensenergie. Heilsam für sich und andere sein (Phantasiereise)

Artikel-Nr.: 140

Wer sich selbst verändert, verändert die Welt: In unserer Phantasiereise „Im Einklang mit der Lebensenergie“ verbindest du dich in tiefer Entspannung mit dem unerschöpflichen Feld von Lebenskraft, das unsere Welt umgibt, und lässt diese liebevolle, nährende Energie durch dich zu anderen Menschen fließen.

5,99 *

Deine "Gute Laune"-Reise. Geführte Meditation für mehr Lebensfreude und Optimismus

Artikel-Nr.: 141

Wenn alles Grau in Grau scheint, bringt dich „Deine Gute-Laune-Reise“ wieder in Schwung: eine stimmungsaufhellende Phantasiereise, die angenehme Vorstellungsbilder und Tiefenentspannung verbindet, um dich wieder Lebensfreude und Optimismus spüren zu lassen.

5,99 *

Entspannt zum Zahnarzt. Tiefenentspannung und kraftvolle Visualisierung

Artikel-Nr.: 148

Entspannt zur Zahnbehandlung – kannst du dir das vorstellen? Diese Phantasiereise unterstützt dich dabei: Mit Hilfe von Tiefenentspannung und Visualisierung findest du dein persönliches Ruhewort, das dir hilft, Angst und Anspannung auf dem Behandlungsstuhl zu reduzieren.

5,99 *

Ballonfahrt zum Lieblingsort. Traumhafte Reise durch die grenzenlose Weite des Himmels

Artikel-Nr.: 149

Grauer Alltag muss nicht sein! Diese Phantasiereise nimmt dich mit auf einen wundervollen Ballonflug, dessen Ziel nur du kennst – eine Reise, die deine Neugier und Abenteuerlust weckt und dich für neue, spannende Erfahrungen öffnet.

5,99 *

Phantasiereise: Frei von Sorgen. Stress durch Sorgen? Abschalten und Auszeit nehmen!

Artikel-Nr.: 150

Stress durch Sorgen? Abschalten können ist wichtig, denn du brauchst deine Kraft, um Probleme konstruktiv lösen zu können. Dabei hilft dir diese Phantasiereise – Tiefenentspannung und Visualisierung für eine Atempause in herausfordernden Zeiten.

5,99 *

Entspannt im Job. Erschaffe deine persönliche Ruhezone bei Hektik & Stress

Artikel-Nr.: 151

Jeder Zweite fühlt sich im Job gestresst – du auch? Unsere Phantasiereise hilft dir, deine persönliche Ruhezone zu erschaffen und den Trubel draußen zu lassen – auch wenn es um dich herum einmal hektisch wird.

5,99 *

Leben im Hier und Jetzt. Phantasiereise für Tiefenentspannung & Achtsamkeit

Artikel-Nr.: 156

Alltag – nur langweilige Routine? Das muss nicht sein: Diese Phantasiereise zeigt dir, wie du das Hier und Jetzt voll auskosten und die Gegenwart mit allen Sinnen erleben kannst – Tiefenentspannung und Achtsamkeit für ein intensives, genussvolles Erleben im Alltag.

5,99 *

Du bist willkommen! Phantasiereise für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz

Artikel-Nr.: 157

Schön, dass es dich gibt! Diese Phantasiereise stärkt dein Gefühl, willkommen und geliebt zu sein, fördert Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz – Tiefenentspannung mit kraftvollen inneren Bildern und positiven Suggestionen, die dich dazu ermutigen, dich selbst nicht nur an deinem Geburtstag zu feiern.

5,99 *

Phantasiereise "Ein Baum im Wald". Finde deine Wurzeln in tiefer Ruhe und Gelassenheit

Artikel-Nr.: 159

Wie mag es sein, ein Baum zu sein – mit starken Wurzeln in der Erde und Zweigen, die sich dem Himmel entgegenstrecken? In dieser Phantasiereise siehst du die Welt einmal aus einem ganz anderen Blickwinkel: tief entspannt eins werden mit der Natur.

5,99 *

Am Brunnen des Lebens. Phantasiereise zum Finden der eigenen Mitte

Artikel-Nr.: 161

Die eigene Mitte finden – was heißt das eigentlich? In dieser märchenhaften Phantasiereise findest du es heraus. Wir laden dich ein zu einem magischen Ort, an dem du deine Alltagspersönlichkeit hinter dir lässt und spüren kannst, wer du wirklich bist.

5,99 *

Das fliegende Sofa. Phantasiereise für mehr Lebensfreude & Kreativität im Alltag

Artikel-Nr.: 162

Wo bleibt das Abenteuer in deinem Leben, Inspiration und Leidenschaft? Finde es mit dem fliegenden Sofa heraus und reise zu deinem inneren Kraftort, um zu entdecken, was in deinem Alltag fehlt – neue Horizonte für mehr Lebensfreude und Kreativität.

5,99 *

Ein Fest im Knusperschloss. Phantasiereise für Kinder: Entspannung & Abenteuer

Artikel-Nr.: 302

Eine märchenhafte Hörspielreise für Jungen und Mädchen von 6 bis 10 Jahren, die die Phantasie anregt, Kreativität und Vorstellungskraft übt – auf Sanjada, der Insel der glücklichen Geschichten.

5,99 *

Phantasiereise "Die vier Elemente". Entdecke Feuer, Wasser, Luft und Erde in dir

Artikel-Nr.: 171

Mit der Zeitmaschine in die Vergangenheit: Wir besuchen mit dir das Studierzimmer eines mittelalterlichen Alchemisten. Hier lernst du mit Hilfe von vier magischen Steinen die vier Elemente hautnah kennen – Feuer, Wasser, Luft und Erde.

5,99 *

Besser Schlafen 7

Artikel-Nr.: 172

Eine Gutenachtgeschichte für Erwachsene: Diese Phantasiereise entführt dich aus dem Alltag in eine Märchenwelt, wo du dem Herrn des Schlafes begegnest – Tiefenentspannung, die dich wirkungsvoll zur Ruhe bringt und zum Träumen einlädt.

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